Performance en profondeur
Ce stage s’adresse aux apnéistes expérimentés souhaitant repousser leurs limites en profondeur et développer leur performance entre 20 et 40 mètres, tout en conservant une approche technique, progressive et sécurisée.
À ces profondeurs, la performance repose autant sur la technique que sur la capacité à rester relâché et à gérer son effort. Nous travaillerons notamment la qualité de la compensation, le relâchement, la position dans l’eau, la technique de palmage, la vitesse de descente et la gestion de la remontée, afin d’optimiser chaque phase de l’immersion.
Les différentes sessions permettront d’identifier les points qui peuvent limiter votre performance et de mettre en place des ajustements adaptés à vos objectifs. L’idée n’est pas simplement de descendre plus profond, mais de mieux comprendre et maîtriser votre effort pour repousser progressivement vos limites.
Les sessions dans l’eau offrent le temps nécessaire pour observer, ajuster et répéter, avec un accompagnement individualisé. Chaque immersion devient l’occasion de travailler un détail, d’affiner vos sensations et de construire progressivement une meilleure efficacité en profondeur.
L’objectif est de vous permettre de gagner en profondeur, en efficacité et en confiance, tout en développant une pratique plus précise et maîtrisée de l’apnée profonde.
Format :
Sur 3 jours
❋ Jour 1Journée complète (prévoir un pique-nique) - Départ en bateau vers la Côte Bleue. Nous réaliserons 2 sessions dans l’eau, consacrées à l’analyse et au travail technique : compensation, relâchement, positionnement et efficacité de la descente.
❋ Jour 2Journée complète (prévoir un pique-nique) - Départ en bateau vers la Côte Bleue pour poursuivre le travail en profondeur. 2 nouvelles sessions dans l’eau permettront de mettre en pratique les ajustements réalisés la veille et de progresser vers les objectifs de chacun.
❋ Jour 3Demie journée Une dernière session dans l’eau pour consolider les acquis, affiner les sensations et mettre en application les différents éléments travaillés au cours du stage.
Ce sera également l’occasion, pour ceux qui le souhaitent et selon les conditions, de mettre à profit le travail réalisé pour aller chercher sa profondeur maximale, toujours dans un cadre sécurisé et sans obligation de performance. Matériel non inclus.
❋ OùLe lieu exact sera défini en fonction des conditions météo et communiqué 48 h avant le début du stage par WhatsApp.
❋ Le petit plusLe groupe est limité à 4 participants pour garantir un accompagnement personnalisé.
Pré-requis :
Etre autonome sur une ligne d’apnée (sécurités), pratique régulière de l’apnée en profondeur, maîtrise de la compensation et être à l’aise au-delà de 20 mètres.
